Či už nosíte okuliare na čítanie? Myslím, že ak ste krátkozrakí, musíte s týmto problémom zápasiť. Okuliare môžu pomôcť krátkozrakým ľuďom vidieť veci do diaľky, znížiť únavu očí a spomaliť rozvoj zraku. Ale na čítanie a robenie domácich úloh, potrebujete stále okuliare? O tom, či je potrebné nosiť okuliare stále alebo len v prípade potreby, sa diskutuje.
Krátkozraké deti boli náhodne rozdelené do rôznych skupín, niektoré nenosili okuliare pri čítaní a niektoré nosili okuliare stále. Zistilo sa, že krátkozrakosť detí sa zvyšovala a závažnosť krátkozrakosti sa u detí, ktoré nenosili okuliare, vyvíjala rýchlejšie ako u detí, ktoré okuliare nosili.
Preto, akonáhle sa objaví krátkozrakosť, či už nosíte okuliare pri čítaní alebo nie, krátkozrakosť sa prehĺbi. V dôsledku dlhého pozerania sa na detaily sú očné svaly napäté a nedokážu sa včas uvoľniť, čo zhoršuje únavu očí a ľahko vedie k strate zraku. Zrak detí je stále vo vývojovom štádiu a zmeny zraku sú výraznejšie. U dospelých však po stabilizácii zraku zmeny nie sú príliš výrazné.
Zdá sa, že by bolo lepšie nosiť okuliare na čítanie, ale to by sa malo zvážiť podľa konkrétnej situácie. Či už nosíte okuliare alebo nie, hlavné je, aby sa vaše oči cítili pohodlne. Hlavnou príčinou krátkozrakosti je, že únava očí sa nedá včas zmierniť a dioptrie sa prehlbujú. Preto sa pri nízkej krátkozrakosti dá čítať aj bez okuliarov; ale pri strednej a vysokej krátkozrakosti sa rukopis v knihe z primeranej vzdialenosti zdá rozmazaný, takže musíte nosiť okuliare.
Pamätajte si to! Existuje len jeden štandard, a to je zabezpečiť, aby sa oči cítili pohodlne. V skutočnosti je to, či nosiť okuliare na čítanie alebo nie, len druhou prioritou. Najdôležitejšie je venovať pozornosť odpočinku. Hoci čítanie môže obohatiť myseľ a zlepšiť náladu, môžete si ho vziať a čítať kedykoľvek. Máte však len jeden pár očí, ktoré vás budú sprevádzať celým životom. Ak sa nenaučíte, ako si ich dobre chrániť, nakoniec to budete ľutovať, ale na ľutovanie nenájdete liek.
Ako by sme si mali chrániť oči pri čítaní kníh?
Pri učení by malo svetlo vychádzať z ľavej strany, nie spredu alebo sprava. Pri použití umelých svetelných zdrojov na osvetlenie platí, že čím väčší je kontrast jasu medzi vnútorným prostredím a pracovnou plochou knihy, tým je pravdepodobnejšie, že to spôsobí únavu zraku. Preto pri učení v noci by sa okrem osvetlenia stolovej lampy malo v interiéri zapnúť aj malé svetlo, aby sa znížil rozdiel medzi svetlom a tieňom.
V porovnaní so žiarivkami sú žiarovky teplým zdrojom svetla s mäkkým a stabilným svetlom a teplotou farby blízkou prirodzenému svetlu. Učenie v prostredí s týmto svetelným zdrojom ľahko neunaví oči. Najlepšie osvetlenie pri učení je 200 luxov. Z tohto dôvodu by žiarovka mala mať výkon aspoň 40 W a ľavý zdroj svetla by mal byť od stola vzdialený 30 cm. Ak sa používa 60 W, nemala by presiahnuť 50 cm. Vyhnite sa čítaniu a písaniu v prostredí s oslnením. Priamy pohľad na akýkoľvek zdroj svetla spôsobí poškodenie oslnením, preto nečítajte a nepíšte na priamom slnečnom svetle, pretože pracovná plocha a biely papier môžu zvýšiť odrazené oslnenie.
V prípade kníh pre deti platí, že ak papier nie je dostatočne biely a atrament nie je dostatočne čierny, kontrast sa zníži. Takéto slová sa veľmi ťažko čítajú. Pre zreteľné čítanie je potrebné knihu priblížiť a oči sa musia viac prispôsobovať, čo zvyšuje únavu očí. Pri výbere učebných materiálov, kníh a detských kníh je potrebné zvoliť kvalitu potlačeného papiera a druhy s dobrou kvalitou tlače, najmä farebne vytlačené produkty s veľkým písmom sú prospešné pre ochranu detských očí. Nečítajte príliš dlho, najlepšie 40 minút v kuse. Odporúča sa odpočívať dlhšie ako 10 minút. Môžete sa pozerať na vzdialené predmety a robiť očné cvičenia.
Ak sa chcete dozvedieť viac o módnych trendoch v oblasti okuliarov a konzultáciách v tomto odvetví, navštívte našu webovú stránku a kedykoľvek nás kontaktujte.
Čas uverejnenia: 14. júla 2023